简介：松子，又叫罗松子、海松子、红松果等。松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果

中的鲜品”。

　　功效：松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是

中老年人保护血管的理想食物。松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和

脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。经常食用松子有强身健体，提高机体

抗病能力，增进性欲，使体重增加等作用。中医认为，松子具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳

、润肠通便的功效。

　　适合人群：是老少皆宜的食物。老年人最宜食用。肥胖者慎食。

　　适用量：每次约30克。

　　温馨提示：松子含有丰富的油脂，有润肠通便之功，并且具有很好的润肤美容功效，能延

缓衰老，但过多食用可能导致消化不良。存放时间长了会产生“油哈喇”味，不宜食用。

　　烹饪技巧：松子壳较难打开，最好选购已开口的松子或现成的松子仁。