自从五月以后，各地气温都有所升高，随之而来的便是旅游旺季。那么在旅行途中我们应该如何预防中暑和感冒，是高温出行旅游游客们非常关注的一个问题。那么我们到底要怎么去预防在旅途中感冒和中暑呢?

“冷热交替频繁，温差大，最容易引起感冒。”高温天气外出旅行，需要注意的事项很多。其中最重要的是预防中暑，在高温天气中，如果人体散热速度不及产热速度时，体内就会聚集热量，导致体温调节发生障碍，这就是中暑。市民在外出时，要做足防晒工作，带上伞具、帽子等，可随身携带饮用水或自制的降暑凉茶，如罗汉果、金银花等熬煮后，装瓶携带。

处理：冷水擦身涂清凉油

如果在出游过程中不小心中暑，应当如何处理?欧阳国林说，轻度的中暑会出现头昏眼花、耳鸣、口渴、体温升高、脸色苍白、皮肤湿冷等症状。出现这些症状的游客，应立即脱离高温环境，寻找阴凉、透风的地方休息，解开衣扣和裤带等，扇风降温，让身体快速散热;还可以用冷水敷额头，擦拭腋窝、腹沟等大血管经过的部位。在太阳穴上涂清凉油，或服用十滴水或人丹丸、淡盐水等。如果是重度中暑的游客，体温可能超过40摄氏度，会导致意识散失，陷入昏迷。如果出现这种问题，同行者应当尽快联系医院，把患者交给医生处理。

预防：穿浅色衣喝淡盐水

在高温天里，市民应尽量减少在上午10时至下午4时期间外出，除了注意防晒外，还要尽可能穿浅色衣服，衣料以棉、麻、丝质为佳，因为它们比较透气、容易吸汗，能帮助人体快速散热。夏季预防中暑，一定要多喝水，而且喝含电解质的水(如淡盐水)对人体更好。”一些在户外活动量比较大的游客，除了喝淡盐水补充盐分外，还可以补充一些糖分。他建议游客在饮食上也要注意，多吃富含水分的果蔬，如西瓜、西红柿等。“在外出旅行期间，保证充足的睡眠时间有助于预防中暑。此外，游客可随身携带一些常用药品，如十滴水、藿香正气水、清凉油、人丹丸等”。